Mighty Natural

Uitwerken PTSS: Wees een essentieel onderdeel van de behandeling

Uitwerken PTSS: Wees een essentieel onderdeel van de behandeling

In 1954 verklaarde de eerste directeur-generaal van de Wereldgezondheidsorganisatie, Dr. Brock Chisholm, roemloos: "Zonder geestelijke gezondheid kan er geen echte lichamelijke gezondheid zijn."

Meer dan een halve eeuw later, hebben we een groot aantal studies back-up van zijn geloof. Verrassenderwijs, gezien de bekende effectiviteit van oefening als een extra gedeelte van behandeling voor depressie, er zijn weinig onderzoeken geweest naar het gebruik van lichaamsbeweging bij de behandeling van mensen met ernstige PTSS.

Post-traumatische stress-stoornis komt vaak na potentieel levensbedreigende gebeurtenissen. PTSS is gebruikelijk in bepaalde beroepen, de strijdkrachten en de politie. De US Department of Veterans Affairs schat dat 10% van vrouwen en 4% van de mannen zijn getroffen in de algemene bevolking, met percentages zo hoog als 31% bij gevechtsveteranen. In Australië wordt geschat dat tot 5% van de mensen PTSS zal ervaren, met een viervoudige toename in PTSS-gevallen sinds de Australische troepen ging eerst in 2001 naar de oorlog in Afghanistan.

PTSS beïnvloedt meer dan alleen geestelijke gezondheid. Het is verbonden met een groter risico op chronische aandoeningen zoals suikerziekte, Obesitas, alcoholmisbruik en hart- en vaatziekten. Het verkrijgen van gewicht en het verliezen van fitness zijn ook onwaarschijnlijk dat de steun het herstel van zo'n slopende en allesomvattende ziekte te helpen, en kunnen vaak maken symptomen erger.

Oefening als Behandeling

Omdat oefenen een positief effect op depressie hebben we vermoedden dat oefening een vergelijkbaar effect op PTSS hebben. Dus hebben we een klinisch onderzoek met 81 mensen, voornamelijk ex-soldaten en politieagenten, in residentiële behandeling bij St John of God Hospital in Richmond, Australië.

In onze studie, we hebben patiënten willekeurig toegewezen aan twee soorten behandelingen. De helft kreeg de gebruikelijke zorg, een combinatie van groepstherapie, medicatie en psychotherapie. De andere helft kreeg een gestructureerd, geïndividualiseerd oefenprogramma dat, naast de gebruikelijke zorg, wandelende en krachtgerichte oefeningen combineerde, gedurende een periode van 12-weken.

Het oefeningsprogramma was goedkoop en gebruikte elastische oefeningsbanden om traditionele gymnastiekoefeningen zoals bankdrukken en hurken te herhalen. De oefeningen waren op maat gemaakt voor elk individu om de motivatie te maximaliseren en om deel te blijven nemen.

Omdat slechte motivatie een belangrijk symptoom is van een ernstige depressie, kan het moeilijk zijn om mensen te vragen die ernstige mentale problemen ervaren. Voor veel van de deelnemers aan onze studie betrof hun vroege oefenprogramma gewoon het opstaan ​​uit bed, twee keer lopen naar het verpleegkundig station en herhalen.

In de volgende sessie zou dit kunnen toenemen door een extra ronde toe te voegen aan het verpleegkundig station, in aanvulling op verschillende op herkansen gebaseerde oefeningen.

De details van het programma werden vastgelegd in het trainingsdagboek van de deelnemer. Trainingsdoelen werden vastgesteld en beoordeeld samen met de inspanningsfysioloog. We hebben stappentellers geleverd (stappentellers) waarmee patiënten hun algemene dagelijkse stappentelling kunnen bijhouden en specifieke doelen kunnen stellen.

Meer Exercise, een betere gezondheid

Patiënten die naast de gebruikelijke zorg het oefenprogramma ontvingen, vertoonden grotere verbeteringen in symptomen van PTSS, depressie, angst en stress in vergelijking met degenen die de gebruikelijke zorg alleen kregen. En de voordelen van het oefenprogramma reikten veel verder dan een betere geestelijke gezondheid.

Patiënten die alleen de gebruikelijke zorg kregen, werden zwaarder, liepen minder en gingen meer zitten tijdens de 12-weekperiode. Patiënten die de oefeninterventie als aanvulling op de gebruikelijke zorg voltooiden, verloren echter gewicht en rapporteerden significant meer tijd aan lopen en minder tijd aan zitten. Uiteindelijk verminderde dit hun algehele risico op het ontwikkelen van hartziekten.

Vergelijkbare resultaten werden gevonden die een positief effect van het oefenprogramma op de slaapkwaliteit aantonen, waarvan bekend is dat het arm is bij mensen die PTSS ervaren.

Oefening verbetert het welzijn van gevechtsveteranen

Belangrijk is dat, als gevolg van dit onderzoek St John of God ziekenhuis heeft nu opgenomen oefening als een belangrijk onderdeel van zijn PTSS behandeling programma. veelbelovend onderzoek uit het Verenigd Koninkrijk heeft een positief effect laten zien van surfen op het verbeteren van het welzijn van veteranen. Belangrijk is dat goede doelen zoals Doorploeteren in Australië, Help For Heroes en Surf actie in het Verenigd Koninkrijk helpen om fysieke activiteit te bevorderen en de betrokkenheid te faciliteren tussen hedendaagse veteranen.

Onze bevindingen zijn in lijn met eerder onderzoek in de VS, wat een positief effect aantoonde van yoga gratis PTSSen biedt ondersteuning voor de opname van gestructureerde, geïndividualiseerde oefeningen als onderdeel van PTSS-behandeling.

Voor de eerste keer, dit onderzoek toont aan dat geïndividualiseerde en gerichte oefenprogramma's van de lichamelijke en geestelijke gezondheid van PTSS-patiënten kunnen verbeteren. Verder onderzoek is op dit moment gang bij de Universiteit van Californië, San Francisco.

Hoewel het waar is dat er zonder geestelijke gezondheid geen echte fysieke gezondheid kan zijn, lijkt oefening van vitaal belang voor beide.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation.
Lees het originele artikel.

Over de auteur

Simon RosenbaumSimon Rosenbaum is een postdoctorale fellowship bij George Institute for Global Health. Hij is een geaccrediteerde bewegingsfysioloog en postdoctoraal onderzoeker. Zijn onderzoek richt zich op de impact van fysieke activiteit en leefstijlinterventies op zowel de mentale als fysieke gezondheid van mensen met psychische stoornissen waaronder posttraumatische stress, schizofrenie en psychose in de eerste episode.

Verwante Boek:

English Afrikaans Arabic Versimpeld Chinees) Chinese traditionele) Dutch Filippijn French German Hindi Indonesian Italian Japanese Korean Malay Perzisch Portuguese Russian Spanish swahili Swedish Thai Turks Urdu Vietnamees

GEZONDHEID

Artsen moeten beter praten over behandelingsopties voor zwarte mannen met prostaatkanker

Artsen moeten beter praten over behandelingsopties voor zwarte mannen met prostaatkanker

Rajesh Balkrishnan, Professor, Public Health Sciences, University of Virginia

HUIS

VOEDSEL & VOEDING

NIEUWSTE VIDEO'S